白湯、混じりけの白湯 或いは 水の飲み方で 効果が違います。

大切なのは 白湯(さゆ)や水の飲み方。

多くの芸能人や女優さん達が 白湯(さゆ)を飲むだけの健康法を実践しています。何故でしょう?

 

人間の体は7割位が水でできています。歳を取るとともにその割合が減ってきますが、体内に取り込まれた水は血流を良くして新陳代謝を促し、基礎代謝が上げる為(簡単に言うとダイエットに効果的に働くため)水をちゃんと飲む事で病気や老化にも耐える力が向上する事も期待できます。
ただの飲料水を飲むだけで、こんな効果があるなんて信じられない事と思いますがやってみませんか。

 

高血圧

 

血流、血圧が原因で起きるや脳梗塞や心筋梗塞を予防する効果
脳梗塞(のうこうそく) 心筋梗塞(しんきんこうそく) が 水を飲むだけで予防できる?
>> 詳細は血流を良くする効果 

 

熱中症(ねっちゅうしょう)を予防する効果 
 >> 夏は汗かき上手になりましょう。

 

ダイエット効果

 

  > ダイエットに良い訳け詳細

 

デトックス効果

 

内臓の疲労回復効果

 

冷え症改善効果

 

免疫力が上がる効果

 

便秘体質を改善する効果

 

ほんまかいな? なんでやねん と目くじらを立てられる方は こちらをご照覧ください。

 

>>厚生労働省が進めている「健康のため水を飲もう」推進運動

 

 

水をどの様に飲むか

大切な事は飲料水をどの様に飲むかという事です。体内の循環が良くなる様に飲む事が大切です。

 

ここで専門用語に頼らない一般の人が理解しやすい伝え方をします事をお許しください。<(_ _)>
清らかな川や滝が流れている森林にいるととても爽やかで清々しい気持ちになれるものです。豊かな森林は水の循環が清らかだからです。

 

白湯 

 

 

私達の体の中の事について考えます。学校で教わった体の中と言うものは 骨と筋肉でできた骨格に脳や内臓が納められその中を血管が通っている位の理解でした。でもこれだけでは 様々な現代病に苦しむ理由が分からなかったり 人間の中には極まれに 老けないで健康長寿でいられる人がいる理由が説明できません。私達の体の本当の実態はまだまだ未解明で複雑な生態系。例えて言うなら森林の様なものです。豊かな森林を育むのは清流です。清流は乾いてもいけませんし 氾濫してもいけません。

 

ここに私達がどの様に水を飲めば良いのかの重大なポイントがあります。

 

 

ただの飲料水、出来れば白湯(さゆ)が理想で

 

 水なんか飲まなくても お茶やコーヒー ジュースや清涼飲料水 ビールやワイン お酒やウィスキー はよく飲むし 水分はちゃんと飲んでいるから平気という人がいますがそれは間違いです。お茶やコーヒー、ジュースや清涼飲料、パンやご飯の中にも水分は含まれていますが、ただの飲料水を飲むことが理想です。清流の水をすくって飲む清々しい気持ちになれる様に、水の流れには浄化作用(デトックス効果)がある物と思われます。

 

いっぺんに飲まないで少しずつ飲む

 日に飲む量は ペットボトル大 の半分くらい(800ml)が目安ですけれど。いっぺんに飲むとオシッコや汗で飲んだ分だけ体から出てしまいます。 一度に大量に飲むのではなく少量ずつ補水しましょう。その為、ペットボトルなどに沸したお湯を冷まして持ち歩くと良いでしょう。

 

 

 

 

朝起きたら一杯の白湯を飲みましょう。

 

 寝ている間にかく汗で体の水分が不足しています、特に夏場は1リットルもの水分が奪われてしまいます。  
 

 

 

入浴前後は一杯の水

 

 お風呂に入る前、上がった後も一杯の水 できれば白湯を少しずつ飲みましょう 

 

高血圧

 

 

白湯(さゆ)にすると更に効果が

 

何故、温かいお湯の方が良いか

 

白湯を飲むと内臓が温められるわけですから血液の循環がりがよくなる。

  • 体の新陳代謝が活発になる効果が期待できます。
  • 冷え性解消
  • デトックス効果が期待されます。
  • 便秘とか むくみとか 体に溜まっている悪いものを外に出すのが 美肌 や 健康 ダイエットに効果的です。

 

 

白湯(さゆ) の作り方

 

白湯は誰にでも簡単に作れます。水道水を使用する場合  殺菌の為に添加されているカルキ(塩素)を取り除くために浄水器を通した水を ヤカンで温めます。浄水器が無い場合は ヤカンに水を入れて沸かして 蓋を開けて10分ほど湯気だしして冷まします。飲み頃の温度は 約50度程 お風呂のお湯よりもやや高めです。

 

※ 浄水器を通した水道水 又は 沸かして塩素を飛ばした水は 殺菌効果がありません。飲みきらない場合は,水筒や保温器など 雑菌の入らない容器で保管しましょう。

 

 

高血圧

 

 

 

体が欲する美味しい天然水

 

喉も乾いていないのに、水なんか飲む気にはなれない人もいるでしょう。でも体が欲する美味しい天然水を飲めば 水が好きになれます。水が好きになれば正しい飲み方も身につくと言うものです。

 

ありがたい事に日本は美味しい天然水の宝庫なのだそうです。

 

美味しい天然水 ランキング 

 

 

>> 体が欲する美味しい水って どんな水?  

 

 

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