元気に若返る事ができます。

元気健康でいる為には

歳をとって若さを失えば老いさらばえる そう思い込んでいませんか。人の細胞で老いた細胞、傷付いた細胞、病気に感染した細胞は役目を終えます。

 

でも花は枯れても花園は枯れない。

 

健康長寿

 

人の体も同じ、新しい細胞が生まれてきて 役目を終えた細胞と入れ替わります。ではなぜ人は病を得て衰弱したり老いて死ぬのでしょう。それは体力を失ってしまうからです。

 

健康長寿

 

体力とは
  • 激しい運動、キツイ仕事をこなしても一晩寝れば回復できる力。
  • 辛い事やストレスを受けても耐える力。
  • 病気になりにくく、病原性ウィルス等に感染しても早く回復できる力
  • 若さを失わない力

 

 

この体力というものは 

 

>> 病気にならない 免疫力
免疫力

 

>>身体が老化(酸化)しない 抗酸化力
抗酸化力

 

そして  免疫力や 抗酸化力に取って大切な場所である
>>腸内環境(腸内フローラ)が良好である事

 

 

 

 

 

 

世の中にはいろんなサプリや薬剤が売っていますが 頼るなら 総合ビタミン剤やビオフェルミンS 位にしておいて
スーパーや市場で安く買えるあり売れた食材に注目しましょう。 
ありがたいことに
>>昭和レトロな日本の食に 元気健康の源がいっぱいあるのです。

芸能人やスポーツ選手に学ぶ

芸能人やスポーツ選手は明日をも知れない厳しい世界で生きていますが長く元気に生き抜いている人達がやっている健康法はこんなものです。

 

健康長寿でいる為に

1.冷え性解消やデトックス、ダイエットのみならず頭痛や動悸息切れの解消に有効、寝起きと入浴前後には必ずやっている

 

>> 白湯を飲むだけ健康法
白湯を飲むだけ健康法

 

2.血圧を安定させダイエット効果、姿勢を良くする効果が期待できる
>> 深い呼吸
ダイエット

 

3.頭痛やめまい 吐き気などを治す首コリ解消、
>>首コリ解消ストレッチ
首ストレッチ
でも絶対に首を揉んだり叩いたりしてはダメ!

 

 

4.猫背に骨盤の歪みこそ 気分が落ち込みウツになる原因だった。
>> 姿勢の悪さを解消する方法
姿勢の悪さを解消

 

5.スローな有酸素運動
数千万円もの価値がある 細胞若返り効果が期待できる
>>ウォーキングのコツ
ウォーキング

 

6.寝る事
睡眠時間は4時間しかとれていないが質で勝負!良質な眠りは 成長ホルモンを促し ダメージの回復、若返り、糖尿病や高血圧への抵抗力、ストレスへの抵抗力を強め、精神を安定させ、記憶の整理、脳の発達、ボケ防止などの効果があります。

 

>> 寝不足の解消法
睡眠

 

7.生き甲斐
幾つになってもやる気や生き甲斐を持ち続ける事!

 

働き方改革
>>目指せ! 自由な生き方

元気健康記事一覧

体力とは激しい運動、キツイ仕事をこなしても一晩寝れば回復できる力。辛い事やストレスを受けても耐える力。病気になりにくく、病原性ウィルス等に感染しても早く回復できる力若さを失わない力体力とは @抗酸化力 と >>A免疫力  それを育む>> B腸内環境 で得られる能力です。 では@の抗酸化力とは何なのでしょうか?花は枯れても花園は枯れない。人の細胞も古くなった細胞は役目を終える...

お腹の調子が悪い。お通じが悪い。ストレスで腹痛、下痢気味という人を良く聞きます。サプリか薬に頼るなら ビオフェルミン 程度にしておいて。お腹の調子を良くしましょう。腸内環境を良くすればお通じや腹痛、下痢といった不調を解消するだけでなくメタボリックシンドロームの予防生活習慣病(高血圧、糖尿病、老化 etc)の予防ストレスに耐えウツを予防する力若さ 肌の健康集中力、勉強が捗る、試験に強くなるに関係する...

体力とは激しい運動、キツイ仕事をこなしても一晩寝れば回復できる力。辛い事やストレスを受けても耐える力。病気になりにくく、病原性ウィルス等に感染しても早く回復できる力若さを失わない力これまでは体力は若者の特権。或いは生まれつき体格に恵まれた人、鍛えられた人にあるものだと思われてきました。でも本当にそうでしょうか。若い人達より元気に働く60代がいる定年延長、再雇用で働く60代。大凡の再雇用の賃金は現役...

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『新世紀エヴァンゲリオン』って知っています? 1995年から放送されとっくに終わったかと思っていたら再放送やら劇場版やらが公開され 2020年にも新しいのが公開されるとか。世界中にファンがいてBSNHKの歴史秘話・ヒストリアでも取り上げるというからもはや日本を代表するレジェンド(伝説)大凡こんな話。 大災害セカンドインパクトで人類が半減した世界に人類の敵・使徒(しと)が襲来し 第3新東京市にある国...

呼吸が浅い人の健康が危ぶまれています。猫背の人や、新型コロナ感染予防策としてのマスク着用などにより呼吸が浅い → 身体は免疫力が下がる 、心も元気を失う心身に良い深呼吸のコツを覚えましょう。酸素をしっかり吸って体中の細胞に酸素O2をしっかり送りましょう。さすれば燃焼系体質となりダイエット効果も期待できます。更にここで紹介する深呼吸のコツは 姿勢を良くする作用もあります。この深呼吸はダイエットや姿勢...

多くの芸能人や女優さん達が 白湯(さゆ)を飲むだけの健康法を実践しています。何故でしょう?人間の体は7割位が水でできています。歳を取るとともにその割合が減ってきますが、体内に取り込まれた水は血流を良くして新陳代謝を促し、基礎代謝が上げる為(簡単に言うとダイエットに効果的に働くため)水をちゃんと飲む事で病気や老化にも耐える力が向上する事も期待できます。ただの飲料水を飲むだけで、こんな効果があるなんて...

ウォーキングって何の為にやるのでしょう。誰かに、会社に 上司に 奥さんに ノルマを課せられ一日8千歩を一ヵ月なんて。スマホのアプリで歩数計測して提出しろ何て言われたら重いですよね。実際にウォーキングをやってみたけれど続かないという人がいるのも事実。ウォーキングをやらない、やって見たけれど続かないという人はたくさんいます。やりたくても出来ない系帰宅が遅いから。夜しか時間が取れないけれど危ないから。花...

眠れた、眠れた! わぁーぃ、 わぁーぃ!!  (mー_ー)m.。o○ zZZ ぐっすり眠れた。  \(*^-^*)/  こんなに良く眠れたのは 何年ぶり?  o(*^▽^*)o~♪ぐっすり眠れると爽快 まるで新しく蘇ったよう。やる気も活力も 明るく前向きな気持ちも湧いてくる。心なしか、鏡に映った自分が 新鮮に若返ったような気持ちがしたりして慢性的に弱っていた体のあちこち、肌とか、髪の毛とか、内臓と...

熱中症は今までの常識では防ぎきれない程深刻です。地球温暖化や異常気象の影響か? 毎年災害レベルの猛暑に見舞われる日本で熱中症に倒れる人が後を後を絶ちません。熱中症の予防の仕方は正しく伝わっていない。熱中症が心配な人達の日常の過ごし方を実際に聞いてこれではいけないという思いからこの頁を立ち上げました。「くらっ」とくる めまいや立ち眩み。頭痛 吐き気 手足の痺れ(しびれ)といった熱中症のような症状を感...

肝臓って 頭が痛いとか  腹が痛いとか 肩がこった  とか 目が疲れたみたいに           苦しいって 訴えませんよね。  若さ と 活力!ダイエット 美肌ふさふさ艶々した髪の毛いつまでも 明るく 健康              そのための 要の 臓器 って なんだか知っています?肝臓って  肝臓は頭や胃腸、手足や腰、筋肉とは異なり  「疲れた」とも 「痛い」とも  もの言わぬガンバリ屋さ...

美容(ビューティ)や 健康(ヘルス)に関わるノウハウって・沢山ありすぎて覚えきれない、やりきれない (~ヘ~;)   ・やってみたけれど続かない  ⊂(´θ`)⊃・お金がかかりすぎて 続けられない (−д−)            それが実態ではないでしょうか。美容(ビューティ)や 健康(ヘルス)の 専門家ではありませんが  普通の人間として 生きる為に  偶然みつけました。 「自分に合ったストレ...

皆さんこんにちは。お金はないけれど 甲斐性がないけれどちょっぴりイケメンで お人好し 、頼られれば断れない フリー太と申します。劇作家志望のフリーターですが生活の為 小さな学習塾の非常勤講師をやっています。塾では 中高生のお母様方との面談が大切です。自分よりも 10〜20歳 年上の オバ様方相手に揉みくちゃにいたぶられながら サバイバルな生き方しています。 このコーナーでお伝えしたいのが ご婦人方...

風邪 インフルエンザに掛からない方法猛威をふるうインフルエンザお医者様や 一般の呼びかけは予防接種 や 手洗い に うがいでも それだけでは ダメなんですよ。自ら風邪をひかない (生きていくために 風邪ひいて休めない)且つ 教え子達に風邪をひかさない を  実践してきた  意外な予防方法とは!手洗い、うがいの徹底。特に人が多くいるところに出入りする時は頻繁に。手洗い後はタオルやハンカチでよく手をふ...

 入れ替わり浮き沈みの激しい芸能界 で 長く輝き続ける 女優さん方のプライベート は いつまでも若々しく 美しく 元気でいられる秘訣の宝庫です。女優さん達は、一般庶民には縁のないお金がかかるセレブ専用の美容と健康法をやっているのだ思われがちですが、実際に確認してみると 長く輝き続ける 女優さん方は意外にもお金をかけずに誰にでも簡単にできる方法をしっかりとやっているのです。>> 中でも是...

5人に1人が認知症?できれば認知症になどなりたくありませんよね。厚生労働省の発表によると認知症は増加傾向にあり2025年65歳以上の認知症患者者数は700万人を超え、5人に一人の割合になるそうです。脳の中の神経細胞が次々と死滅に至る認知症。そのパターンは二通り考えられています。一つは脳血管性認知症 血管が老化して弾力性を失い硬化しボロボロになって詰まったり、出血したりすることで脳内の神経細胞に祷文...