幾つになっても心も体も老けない方法

こんな誰にでもできる簡単な事で。

 

誰にだってありますよ 我慢できない事、辛い事、悲しい事、悔しい事 etc
うつ 

 

でも逆境にあって 「駄目だ」、「弱いから」とめげてしまう人と
ストレス解消

 

逆境にあっても全然平気でタフで元気に前に進める人がいますよね。

 

ストレス解消

 

丈夫です、誰だってタフになれます。
お金をかけずに 副作用が心配な薬に頼らずに 辛い思いも我慢も大してする事もなく、誰にでもできるこんな簡単な事で
ストレス解消

 

1.白湯を飲むだけ健康法

 

白湯

 

2.長い息を吐く深い深呼吸

 

ダイエット

 

3.スローな有酸素運動ウォーキング 

 

ウォーキング

 

4.いつでもどこでも爆睡OK 

 

睡眠

 

 

 

 

元気健康記事一覧

生きていると嫌な事、辛い事、頭に来ること、哀しい事がありますよね。でも無理して耐えるだけではいつか潰れてしまいます。心身に良い深呼吸のコツを覚えて耐える力を養いましょう。この深呼吸はダイエットや姿勢を良くする効果、腰痛を予防する効果などが期待できます。1. 息の吸い方 息を吸いながら 両手を挙げて お尻を引き締めながら 2、3秒かけて鼻から息を吸います。2.7秒かけて長く 吐きます。掌を外に向けて...

多くの芸能人や女優さん達が 白湯(さゆ)を飲むだけの健康法を実践しています。何故でしょう?人間の体は7割位が水でできています。歳を取るとともにその割合が減ってきますが、体内に取り込まれた水は血流を良くして新陳代謝を促し、基礎代謝が上げる為(簡単に言うとダイエットに効果的に働くため)水をちゃんと飲む事で病気や老化にも耐える力が向上する事も期待できます。ただの飲料水を飲むだけで、こんな効果があるなんて...

ウォーキングを続けられたお陰です。隠れ肥満って知っています?私事で恐縮ですが、一時脂肪肝になりかけました。私、スリムな体形でデブとか腹が出ているとか決してメタボではありませんでした、太ってはいなかったのに脂肪肝。見た目太ってなくても肝臓が脂肪に取り巻かれている脂肪肝!、放っておけば肝硬変や肝臓癌にもなりかねない恐ろしい病の前兆に恐怖しウォーキングを始めました。太ってはいないのに中性脂肪が高いとかコ...

眠れた、眠れた! わぁーぃ、 わぁーぃ!!  (mー_ー)m.。o○ zZZ ぐっすり眠れた。  \(*^-^*)/  こんなに良く眠れたのは 何年ぶり?  o(*^▽^*)o~♪ぐっすり眠れると爽快 まるで新しく蘇ったよう。やる気も活力も 明るく前向きな気持ちも湧いてくる。心なしか、鏡に映った自分が 新鮮に若返ったような気持ちがしたりして慢性的に弱っていた体のあちこち、肌とか、髪の毛とか、内臓と...

肝臓って 頭が痛いとか  腹が痛いとか 肩がこった  とか 目が疲れたみたいに           苦しいって 訴えませんよね。  若さ と 活力!ダイエット 美肌ふさふさ艶々した髪の毛いつまでも 明るく 健康              そのための 要の 臓器 って なんだか知っています?肝臓って  肝臓は頭や胃腸、手足や腰、筋肉とは異なり  「疲れた」とも 「痛い」とも  もの言わぬガンバリ屋さ...

美容(ビューティ)や 健康(ヘルス)に関わるノウハウって・沢山ありすぎて覚えきれない、やりきれない (~ヘ~;)   ・やってみたけれど続かない  ⊂(´θ`)⊃・お金がかかりすぎて 続けられない (−д−)            それが実態ではないでしょうか。美容(ビューティ)や 健康(ヘルス)の 専門家ではありませんが  普通の人間として 生きる為に  偶然みつけました。 「自分に合ったストレ...

皆さんこんにちは。お金はないけれど 甲斐性がないけれどちょっぴりイケメンで お人好し 、頼られれば断れない フリー太と申します。劇作家志望のフリーターですが生活の為 小さな学習塾の非常勤講師をやっています。塾では 中高生のお母様方との面談が大切です。自分よりも 10〜20歳 年上の オバ様方相手に揉みくちゃにいたぶられながら サバイバルな生き方しています。 このコーナーでお伝えしたいのが ご婦人方...

風邪 インフルエンザに掛からない方法猛威をふるうインフルエンザお医者様や 一般の呼びかけは予防接種 や 手洗い に うがいでも それだけでは ダメなんですよ。自ら風邪をひかない (生きていくために 風邪ひいて休めない)且つ 教え子達に風邪をひかさない を  実践してきた  意外な予防方法とは!手洗い、うがいの徹底。特に人が多くいるところに出入りする時は頻繁に。手洗い後はタオルやハンカチでよく手をふ...

 入れ替わり浮き沈みの激しい芸能界 で 長く輝き続ける 女優さん方のプライベート は いつまでも若々しく 美しく 元気でいられる秘訣の宝庫です。女優さん達は、一般庶民には縁のないお金がかかるセレブ専用の美容と健康法をやっているのだ思われがちですが、実際に確認してみると 長く輝き続ける 女優さん方は意外にもお金をかけずに誰にでも簡単にできる方法をしっかりとやっているのです。>> 中でも是...

熱中症は今までの常識では防ぎきれない程深刻です。地球温暖化や異常気象の影響か? 毎年災害レベルの猛暑に見舞われる日本で熱中症に倒れる人が後を後を絶ちません。熱中症の予防の仕方は正しく伝わっていない。熱中症が心配な人達の日常の過ごし方を実際に聞いてこれではいけないという思いからこの頁を立ち上げました。「くらっ」とくる めまいや立ち眩み。頭痛 吐き気 手足の痺れ(しびれ)といった熱中症のような症状を感...