若々しく 明るく 元気に 過ごせます。幾つになっても

こんな誰にでもできる簡単な事で。

若々しく 明るく 元気に 過ごせます。幾つになっても

 

 

1.白湯を飲むだけ健康法

 

 

2.長い息を吐く深い深呼吸

 

 

3.スローな有酸素運動 

 

 

4.ストレスに耐える力を身につける。

 

このことは良く知られています、

 

しかし 肝心な事がちゃんと紹介されていません。

 

爽やかな流れ
 気の流れ、水の流れ 血液の流れ が豊かな森を潤す水流の様にしている事です。

 

心の持ちようですが  明るい前向きな気持ち 皆を思いやる気持ちを持ち続ける事です

 

 

現代人は忙しくて不規則な生活をしている人が多いのですが 心や体のリズムを崩してしまい物凄い負担が心身を蝕んでいる事があります。そうならない術を身につけましょう。

 

一つは 自律神経を休ませる

一生懸命頑張っていたり 思い通りにできないで 辛い思いをしている人。意外なところでスマホやゲームにはまっている人は自律神経に強い負担がかかっています。 というのが現代人のライフスタイルになっています。

 

 

自律神経を休ませると言うのは たぼーっとしてれば良いとか お酒を飲めばよいとか 寝れば良いというものではありません。

 

 

 

自律神経の不調 心身が休まらない 独り言を延々と続けている 眠れない、パニック担っている人は

 

 対処療法的な治療や  お酒 やゲームなどの気晴らしに依存しない様 

 

 自分自身で 自立神経を休ませる習慣を 身につけましょう。

 

 

 

スマホ、パソコンのやりすぎで 猫背 や 首がストレートネックが増えています。

 

それが、強い鬱(うつ)を患うリスクへと変わるかも!?

 

 

 

 

 

強い鬱(うつ)を患い、破滅寸前まで追い詰められた人が
   >> 自力で奇跡の復活を遂げた実話を是非聞いてください。

もう一つは 血管をいつまでも若々しく保つ事

日本人は長寿ですが 健康長寿とは言えない様です。

 

 脳溢血 や 心筋梗塞 腎不全や緑内障 認知症を患わない様にするためには 心臓に直結した太い血管から体の隅々にまで行き渡った
毛細血管に至るまで 破れたり詰まったすることなく 血流がサラサラの状態である事が大切です。

 

健康診断では異常が見つからないけれど 動悸がする 落ち着かない、休まらない 夜中に目が覚めて眠りが浅いと言う人は

 

是非、自分で朝一の血圧を測ってしてください。血圧サージ(突発性の血圧急上昇)が見つかって愕然とするかも知れません。

 

大丈夫です。薬や高価なサプリ、降圧剤などの治療に頼らす

 

>> 自分で 血圧を正常にする体質にできます。

 

 

高血圧 や 血圧サージ(突発的な血圧急上昇)が慢性的に起きていて、それをそれを放置するという事はとても恐ろしい事です。日本人には高血圧がとても多い事が知られています。成人であれば3人に1人、中高年に至っては2人に1人とか。原因として高血圧には誤解が多い為です。

 

高血圧 

 

大丈夫です。極端な減塩、薬や高価なサプリに頼らずに日常生活の一寸した工夫で

 

>> 慢性的な高血圧や血圧サージが起きない様にできます。

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