幾つになっても心も体も老けない方法

こんな誰にでもできる簡単な事で。

 

誰にだってありますよ 我慢できない事、辛い事、悲しい事、悔しい事 etc
うつ 

 

でも耐えられない人、めげてしまう人、頑張れない人と・・・・
ストレス解消

 

へこたれない人、挽回する人、幾らでも頑張れる人がいますよね。
ストレス解消

 

丈夫です、誰だってタフになれます。
お金をかけずに 副作用が心配な薬に頼らずに 辛い思いも我慢も大してする事もなく、誰にでもできるこんな簡単な事で。

 

1.先ずは首のコリをやわらげ 姿勢を正しましょう。

先ずは首のコリを和らげましょう。首がこっているとか痛いと言う自覚が無くても。

 

首こり解消

 

首に沿って行き来する 神経や血液の 流れこそ 生命維持の根幹です。首に余計な負担をかけない様にするためには姿勢を良くすることです。首は大変デリケートなので、決して揉んだいりたたかないでください
首こり解消

 

>> 首こり解消のコツはこちらです。

 

そもそも首がこらない様に姿勢を良くすることが大切です。

 

姿勢

 

>> ちょっと姿勢を良くするだけで人生が変わった驚きのエピソード

 

>> 一分で分かる自力で姿勢を良くするコツ

次に深呼吸

白湯を飲むだけ健康法

スローな有酸素運動ウォーキング

いつでもどこでも爆睡OK

元気健康記事一覧

生きていると嫌な事、辛い事、頭に来ること、哀しい事がありますよね。でも無理して耐えるだけではいつか潰れてしまいます。心身に良い深呼吸のコツを覚えて耐える力を養いましょう。この深呼吸はダイエットや姿勢を良くする効果、腰痛を予防する効果などが期待できます。1. 息の吸い方 息を吸いながら 両手を挙げて お尻を引き締めながら 2、3秒かけて鼻から息を吸います。2.7秒かけて長く 吐きます。掌を外に向けて...

多くの芸能人や女優さん達が 白湯(さゆ)を飲むだけの健康法を実践しています。何故でしょう?人間の体は7割位が水でできています。歳を取るとともにその割合が減ってきますが、体内に取り込まれた水は血流を良くして新陳代謝を促し、基礎代謝が上げる為(簡単に言うとダイエットに効果的に働くため)水をちゃんと飲む事で病気や老化にも耐える力が向上する事も期待できます。ただの飲料水を飲むだけで、こんな効果があるなんて...

ウォーキングって何の為にやるのでしょう。誰かに、会社に 上司に 奥さんに ノルマを課せられ一日8千歩を一ヵ月なんて。スマホのアプリで歩数計測して提出しろ何て言われたら思いですよね。実際にウォーキングをやってみたけれど続かないという人がいるのも事実。ウォーキングをやらない、やって見たけれど続かないという人はたくさんいます。やりたくても出来ない系帰宅が遅いから。夜しか時間が取れないけれど危ないから。花...

眠れた、眠れた! わぁーぃ、 わぁーぃ!!  (mー_ー)m.。o○ zZZ ぐっすり眠れた。  \(*^-^*)/  こんなに良く眠れたのは 何年ぶり?  o(*^▽^*)o~♪ぐっすり眠れると爽快 まるで新しく蘇ったよう。やる気も活力も 明るく前向きな気持ちも湧いてくる。心なしか、鏡に映った自分が 新鮮に若返ったような気持ちがしたりして慢性的に弱っていた体のあちこち、肌とか、髪の毛とか、内臓と...

熱中症は今までの常識では防ぎきれない程深刻です。地球温暖化や異常気象の影響か? 毎年災害レベルの猛暑に見舞われる日本で熱中症に倒れる人が後を後を絶ちません。熱中症の予防の仕方は正しく伝わっていない。熱中症が心配な人達の日常の過ごし方を実際に聞いてこれではいけないという思いからこの頁を立ち上げました。「くらっ」とくる めまいや立ち眩み。頭痛 吐き気 手足の痺れ(しびれ)といった熱中症のような症状を感...

肝臓って 頭が痛いとか  腹が痛いとか 肩がこった  とか 目が疲れたみたいに           苦しいって 訴えませんよね。  若さ と 活力!ダイエット 美肌ふさふさ艶々した髪の毛いつまでも 明るく 健康              そのための 要の 臓器 って なんだか知っています?肝臓って  肝臓は頭や胃腸、手足や腰、筋肉とは異なり  「疲れた」とも 「痛い」とも  もの言わぬガンバリ屋さ...

美容(ビューティ)や 健康(ヘルス)に関わるノウハウって・沢山ありすぎて覚えきれない、やりきれない (~ヘ~;)   ・やってみたけれど続かない  ⊂(´θ`)⊃・お金がかかりすぎて 続けられない (−д−)            それが実態ではないでしょうか。美容(ビューティ)や 健康(ヘルス)の 専門家ではありませんが  普通の人間として 生きる為に  偶然みつけました。 「自分に合ったストレ...

皆さんこんにちは。お金はないけれど 甲斐性がないけれどちょっぴりイケメンで お人好し 、頼られれば断れない フリー太と申します。劇作家志望のフリーターですが生活の為 小さな学習塾の非常勤講師をやっています。塾では 中高生のお母様方との面談が大切です。自分よりも 10〜20歳 年上の オバ様方相手に揉みくちゃにいたぶられながら サバイバルな生き方しています。 このコーナーでお伝えしたいのが ご婦人方...

風邪 インフルエンザに掛からない方法猛威をふるうインフルエンザお医者様や 一般の呼びかけは予防接種 や 手洗い に うがいでも それだけでは ダメなんですよ。自ら風邪をひかない (生きていくために 風邪ひいて休めない)且つ 教え子達に風邪をひかさない を  実践してきた  意外な予防方法とは!手洗い、うがいの徹底。特に人が多くいるところに出入りする時は頻繁に。手洗い後はタオルやハンカチでよく手をふ...

 入れ替わり浮き沈みの激しい芸能界 で 長く輝き続ける 女優さん方のプライベート は いつまでも若々しく 美しく 元気でいられる秘訣の宝庫です。女優さん達は、一般庶民には縁のないお金がかかるセレブ専用の美容と健康法をやっているのだ思われがちですが、実際に確認してみると 長く輝き続ける 女優さん方は意外にもお金をかけずに誰にでも簡単にできる方法をしっかりとやっているのです。>> 中でも是...

5人に1人が認知症?できれば認知症になどなりたくありませんよね。厚生労働省の発表によると認知症は増加傾向にあり2025年65歳以上の認知症患者者数は700万人を超え、5人に一人の割合になるそうです。脳の中の神経細胞が次々と死滅に至る認知症。そのパターンは二通り考えられています。一つは脳血管性認知症 血管が老化して弾力性を失い硬化しボロボロになって詰まったり、出血したりすることで脳内の神経細胞に祷文...