スッキリ小顔になれるリンパマッサージ

リンパマッサージ は誰にでも簡単に出来て 老け顔、疲れ顔 の解消に効果的 

スッキリ小顔になりたいですよね。たるみとかむくみがなく、顔デカにもならず。

 

小顔

 

 

 

世の中には、お金をかけないときれいにはなれないと思い込み
人は見かけが100%!  お金をかけなければキレイになれない!

 

高価なお化粧、高価なエステサロン、それでも満足できないで美容整形は一寸抵抗あるけれど・・・・プチ整形なら誰でもやっているしと思い込む前に・・・・

 

美容整形

 

鎖骨リンパマッサージ

 

 

お金はかけないでNHKためしてガッテンで学んだ鎖骨リンパマッサージ を続けています。おかげで 元気で爽やかな笑顔でいられます。 

 

鎖骨リンパマッサージを始める前にリンパ液 とか リンパ管 って何だか知っています?

 

私も見たことありません。

 

リンパ管って老廃物を運んでくれる下水の様なもののようです。スッキリした顔面になるためには 老廃物をしっかり排出しなければいけませんよね。是非ご参考にされてください。ためしてガッテンで学んだときは「甲状腺 血圧の異常 手術後の 顔のリンパ浮腫のある方は行わないで下さい。」そんなふうに教わりました。

 

 

準備体操

肩を大きくまわして 鎖骨のくぼみ を動かすように 肩をまわします。リンパ液が鎖骨のくぼみから 静脈に入って行く所がありますのでそこを刺激します。

 

 

 

 

鎖骨のくぼみへと 耳の前後 → 首 → 鎖骨へと リンパの流れを促すつもりで 

鎖骨が大切な出口です。鎖骨のところに手を当てます。力は入れずに 手の重みで軽く押す程度。右の鎖骨には左手で。左の鎖骨は右手で3回ずつ回す ゆっくりまわします。

 

 

 

 

次は首です。

首に手を当てて 同じ様に 3回ずつゆっくり回します。 ゆっくり鎖骨の方に 向かって リンパ液が 流れるのを 促進するようなイメージです。

 

 

 

 

そして耳の前後です。じゃんけんの チョキ手 にして耳の前と後ろを指で 撫で下ろします。

 

 

 

まとめると耳 → 首 → 鎖骨 と 優しくなでおろし リンパ液の流れが 鎖骨のくぼみへと向かうように促します。あんまり力を入れないでください。

 

 

 

肩から、肩甲骨から、後頭部から → 鎖骨へと  リンパの流れを促すつもりで 

肩から 鎖骨のくぼみへと肩端に手を置いて 肩に沿って  → 鎖骨のくぼみ へとリンパの流れを促すつもりで 

 

 

 

 

肩甲骨から 鎖骨のくぼみへと背中の 肩甲骨の上に手を置いて  → 前側の 鎖骨のくぼみへとリンパの流れを促すつもりで 
 

 

後頭部から鎖骨のくぼみへと後頭部 髪の生え際を両手で包んで首に沿って  鎖骨のくぼみへとリンパの流れを促すつもりで
 

全体をまとめるとこんなイメージです。

 
私は マッサージオイルなどは 使いませんがお風呂に入って 湯船の中でやるようにしています。やり易いですし 効果的の様に思われます。 

 

 

美顔

 

 

 

リンパマッサージだけでは満足できない方へ

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